Stressmanagement


Stressmanagement

Vorträge und Workshops

Jetzt auch als Webinar möglich!

Was hat Stressmanagement eigentlich mit einem Werkzeugkoffer zutun?

Je mehr Methoden und Strategien Sie sich aus dem Stressmanagement aneignen, umso wahrscheinlicher haben Sie bei akutem oder chronischem Stress das passende „Werkzeug“ zur Hand. Hier geht es natürlich nicht nur um Masse, sondern auch um Qualität, Individualität und Training.

Wir bieten Ihnen abwechslungsreiche Vorträge und interaktive Workshops jetzt auch als Webinar an. Ihre Mitarbeiter*innen lernen Stressoren sowie Stresswarnsignale zu erkennen und Strategien zur gesunden Stressbewältigung zu entwickeln. Hierdurch werden Widerstandsressourcen (bzw. die Resilienz) gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Am Arbeitsplatz sowie im Alltag wirkt sich dies positiv aus. Dort entscheiden sich Gesundheit, Leistung, Glück und Zufriedenheit. Die erlernten Strategien sind praxisnah und die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.

Digitaler Stress Stressmanagement

Digitalen Stress besser managen

Einer unserer Schwerpunkte liegt auf Stressmanagement im Zeichen der Digitalisierung. Digitaler Stress bezeichnet Stress, welcher durch den Einsatz digitaler Technologien entsteht. Zu den relevanten Faktoren zählen u.a. eine Überflutung und Omnipräsenz. Viele offene Fragen entstehen auch in Zusammenhang mit Home Office und der Kommunikation in Teams und abteilungsübergreifend.

Unsere Vorträge und Workshops können modular zwischen 30 und 120 Minuten gebucht werden. Weitere Modul-Themen sind z.B. Zeitmanagement, Gedächtnistraining, Arbeiten und Lernen im Flow, Motivation. Gerne lassen wir Ihnen unser vollständiges Portfolio zukommen. Wir freuen uns von Ihnen zu hören.

Kontakt: info@sn-gesundheitsmanagement.de und 0163 366 0 883


Präventionskurs Gesund im Stress


Unser Präventionskurs „Gesund im Stress nach Prof. Esch“ ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als standardisiertes Konzept mit dem Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ zertifiziert. Folglich wird der Kurs nach §20 SGB V von den meisten Krankenkassen finanziell gefördert. Die 8 Module entsprechen den wissenschaftlich fundierten Qualitätskriterien des Präventionsleitfadens des GKV-Spitzenverbands.


„Gesund im Stress nach Prof. Esch“ kann als Inhouse-Kurs oder als Webinar für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement gebucht werden und eignet sich u.a. für Praxis-Teams im Gesundheitswesen, Behörden und viele mehr. Gerne vereinbaren wir mit Ihnen einen individuellen und unverbindlichen Beratungstermin – gerne auch am Telefon oder im Online-Meeting möglich.

Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie als Privatperson Interesse an einer Kursteilnahme haben. Dann können wir Sie informieren, sobald es neue öffentliche Kurstermine gibt. Wir freuen uns von Ihnen zu hören.

Kontakt: info@sn-gesundheitsmanagement.de und 0163 366 0 883


Stressmanagement Entspannung


Entspannungsverfahren

Vorträge, Entspannungspausen und -kurse

Ende der 60er beobachtete der amerikanische Kardiologe Herbert Benson, dass bei meditierenden Mönchen eine eigenständige Senkung des Blutdrucks durch Meditation hervorgerufen wurde. Sein Konzept der „Entspannungsantwort“ prägte die spätere Forschung zu dem Thema. Inzwischen sind die positiven gesundheitlichen Auswirkungen wissenschaftlich belegt und Grundlage unserer Angebote.

In unseren Vorträgen informieren wir Sie zu den theoretischen Grundlagen und Sie können verschiedene Entspannungsverfahren (u.a. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Visualisierungen) kennenlernen. Eine Kostprobe können Sie sich in unserer ersten Podcastfolge ab Minute 1:00 anhören – eingesprochen von Melanie Nölkel.

Bei uns können regelmäßige Entspannungspausen (20 bis 30 Minuten) und Workshops zu Entspannungsverfahren und Achtsamkeitstraining (45 bis 60 Minuten) für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement gebucht werden. Gerne rufen wir Sie für ein unverbindliches Beratungsgespräch an. Auch eine Probe-Entspannungspause (als Webinar) ist flexibel möglich. Wir freuen uns von Ihnen zu hören.

Kontakt: info@sn-gesundheitsmanagement.de und 0163 366 0 883